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吃了香蕉,便秘却更严重了,根本原因是h

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生活中,我们常会听到“便秘了,吃香蕉”的说法,说的人多了,我们便也当了真,于是乎,在便秘时自然而然就会去买香蕉,但是有的人在吃了香蕉之后,便秘确实得到了改善,而有的人在吃了香蕉之后便秘却加重了,那么香蕉真的能治疗便秘吗?

远行健康

什么是便秘?

便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便,可提示便秘存在。如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围。

便秘时,常出现下腹膨胀,便意未尽,严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状,这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。

便秘的常见症状包括哪些?

当然便秘的相关症状远不止这些,比如说长期无便意感、腹胀腹痛、嗳气、口苦、反复的面部痤疮、复发性口腔溃疡、失眠、抑郁等等,都是“便秘”惹的祸!总的来说,便秘是一种疾病,亦是一种症状,主要表现为每次排便需要费力排出、排便不尽感明显、每周排便小于3次、或需要灌肠、开塞露辅助排便,或用泻药助排便时间持续超过半年,均说明您已经便秘了。

便秘本身对健康来讲,或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病,不久就会对人体产生伤害,使身体提早老化,这就是所谓“不是疾病的疾病”的原因。我们都知道经常便秘会使毒素停留在体内造成皮肤粗糙,长雀斑,但是如果长期便秘就会引发痔疮。乳腺癌,不容忽视。

便秘的危害有哪些?

长期便秘的患者,由于粪便在肠道内潴留的时间较长,会使得细菌将粪便进一步的分解,会产生大量的毒素,在不能够有效排出的情况下,会被重吸收入血液,长时间会对患者的各个脏器造成损伤的情况发生。不仅如此,便秘还会造成以下的危害:

影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

产生体毒:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。

诱发癌症:便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌。

造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。

哪些习惯会导致便秘的发生?

在生活中便秘是非常常见的一种情况,相信我们很多人都经历过便秘那种痛苦。因此我们一定要多了解便秘对于身体的危害性,因为导致这种症状出现的原因有很多,而且很多都是和我们日常生活中的坏习惯是息息相关的。

01边上厕所边看书

有些人在上厕所时,总要随手带书或报纸来打发时间。,而往往看着看着就过了很长时间。其实,如果坐在马桶上超过10分钟,会给肛门带来不必要的压迫,对肛门的健康造成损坏。排便时间最好不要超过3分钟,如果实在排不出来,不要勉强继续坐在马桶上。

02没有及时排便

有些人在有便意时,刚好有事情要做,只好忍着,想着做完事情再来排便,往往忍着忍着就没有了便意,随着长期以往,大肠对发出的便意信号反应逐渐变得迟钝,导致便秘的发生。因此,有便意时最好马上解决,不要忍着不去。

03喝水过少

有些人不喜欢喝水,或者很忙没时间喝水,这类人出现便秘的几率较大。当身体缺水时,大便中的水分会被大肠吸收,导致大便干结,排便不易。因此,无论有多忙,都要多喝水,最好每天早上起床先喝一杯温水,每天喝水量应在8杯。

04经常吃便秘药

有些人在发生便秘时,习惯性地服用便秘药,这的确能解决当前的问题,但长期服用便秘药,容易出现耐药性,需要加大药量,造成对便秘药的依赖。长此下去,肠道的蠕动越来越无力,甚至到了离开便秘药就无法蠕动的地步。因此,服用便秘药应谨慎,不到万不得已的地步,不要随意服用。

香蕉治疗便秘吗?

香蕉属于寒性水果,生香蕉不能缓解便秘,反而会加重便秘。熟香蕉具有润肠通便等功效,但只针对热性便秘和气性便秘有部分治疗效果,对于寒性便秘没有效果,而且会起到相反作用。香蕉含有丰富的膳食纤维,食用以后有大部分膳食纤维不能被消化吸收,会随着食物残渣形成粪便,增大粪便的容积和容量刺激肠道,促使肠蠕动加快有利于保持大便通畅。

香蕉含糖量比较高,还含有大量水溶性植物纤维,容易使胃肠壁分泌高渗性胃肠液,可以起到软化大便的效果,促使大便容易排出体外,对缓解便秘症状很有效果,但是香蕉不可以空腹食用,一般在两餐之间食用,一天吃1-2根就可以,不可以吃太多。

还有哪些习惯可预防便秘?

很多人都有便秘的经历,便秘是常见的症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。

便秘严重危害了人们的身体健康,患上便秘对人们的日常工作和生活都有很大的影响,所以,我们应该学会如何在生活中预防便秘,只有及时合理的预防才能够去避免避免带来的危害,接下来我们一起来说说便秘的预防方法有什么?

1、养成每天定时大便的习惯,即使无便意仍要定时去厕所,久之可形成反射性排便习惯。排便时不看书、不听广播、精神要集中;

2、多吃粗纤维食物,如蔬菜、水果、粗粮,以增加粪便,刺激肠蠕动,还可多吃维生素B类食物,促进消化液分泌,维持胃肠道正常蠕动;

3、多饮水,便秘时每天需饮水-ml,清晨空腹先饮一大杯水再进行适当活动,以湿润胃肠道软化粪便;

4、多吃产气的食品,如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等,刺激肠蠕动,缩短食物通过肠道的时间,以促进排便,腹胀明显患者应尽量避免上述食物;

5、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油,不仅有润肠的作用,还可分解产生脂肪酸,刺激肠蠕动,易于排便;

6、适度锻炼,根据年龄和健康状况做力所能及的活动,如散步、体操、打太极拳等。运动不便时,每日2-3次腹部按摩;

7、加强腹部肌和提肛肌收缩力的练习,尤其是加强腹部肌肉的锻炼,促进血液循环,增强肌张力,刺激肠壁蠕动;

8、注意药物对排便的影响,老年人常有多器官功能不足,服用各种药物后可引起便秘的副作用;

9、忌用刺激、强烈的调味品以及饮料,如辣椒、芥末、胡椒、浓茶、咖啡等。

我是有节操、有态度的远行君。今天的分享就到这里啦!

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